剖腹产坐月子怎样减肥几招让你轻松享瘦

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  很多妈妈问剖腹产后怎么减肥?产后瘦身恢复身材是很多妈妈为之烦恼的地方。特别是那些剖腹产后减肥的就更加困难推荐一方面要进补,补充失去的元气,另一方面要在最佳时期内恢复身材。那么剖腹产后减肥方法有哪些?

  剖腹产后减肥方法一:瑜伽减肥法让新妈妈轻松享瘦

  除了本身易胖体质的人,现在产后妈妈也占了很大一部分比重,产后的运动量不能太大,却因为要减掉月子里的脂肪而苦恼。产后恢复瑜伽就是瑜伽里专为妈妈们设计的1~6~3~女~人~网。

  产后恢复瑜伽:桥式瑜珈收腹

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  1、首先平躺在地上,两膝弯曲,脚底紧贴臀部,两手分别抓住脚踝。

  2、胸部,上背部及臀部有有延伸感,平躺,两脚稍微分开。

  3、头,肩膀及脚着地,将臀部及胸部尽量抬高,缓慢地深呼吸1_6_3_女_人_网。

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  维持此动作至少十秒然后放下,可以视自己的情况来缩短或延长时间原文

  剖腹产后减肥方法二:美腿塑身有新招

  1、站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩同宽。

  2、双脚同时慢慢抬起脚跟,以脚尖站立,然后再慢慢放下脚跟。

  3、每天重复做10下,就能拥有漂亮腿型推荐163nvren.com。

  剖腹产后减肥方法三:饮食减肥

  1、多吃蔬菜。蔬菜纤维多,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。